Dzērieni

Ķirbju un banānu kokteilis

Ķirbju un banānu kokteilis

Sastāvdaļas ķirbju un banānu kokteiļu pagatavošanai

  1. Ķirbis (vārīts) 200 grami
  2. Banāns 1 gab
  3. Piens (kokosriekstu, sojas, mandeļu vai jogurta) 200 mililitri
  4. Medus (cukurs) 1 tējkarote
  5. Muskatrieksts 2 tējkarotes
  6. Kanēļa 1 tējkarote
  7. Vaniļas 1 tējkarote
  • Galvenās sastāvdaļas: Ķirbis, Banāns, Medus
  • Pasniedz 2 porcijas

Inventārs:

Blenderis, virtuves nazis, ēdamkarote, pasniegšanas glāzes.

Ēdienu gatavošana:

1. solis: pagatavojiet ķirbi.


Vispirms jāizgatavo ķirbis. Jūs varat gatavot, bet jūs varat cept. Es cepu, par to pusi sagriež ķirbi, notīra to no sēklām un nosūta uz iepriekš uzkarsētu 200 grādi krāsns ieslēgta 30 minūtes vai līdz mīkstums ir mīksts. Tad es mizu un biezeni, ieskaitot smūtiju.
Starp citu, jūs varat izmantot neapstrādātu ķirbi, ja jūs ēdat to šādā formā.

Pārlejiet vārītā ķirbja mīkstumu blenderī un saputojiet līdz vienmērīgai.

2. solis: sasmalciniet banānu.


Ar banānu nav nekas īpašs: mizojiet un sasmalciniet.

3. solis: visu sakuliet blenderī.


Tagad pievienojiet pienu vai jogurtu, kā arī garšvielas un medu. Sakuļ visu kopā līdz vienmērīgai, lai mīkstums pareizi sajauktos ar piena sastāvdaļu.

4. solis: pasniedziet ķirbju un banānu kokteili.


Pasniedziet ķirbju kokteili kā pilnas brokastis. Ticiet man, ēdiens tam izrādās diezgan barojošs un barojošs.

Dekorē ar piparmētru, apelsīna šķēlītēm vai virsū apkaisa kanēli. Saputotajam krēmam var pievienot arī īpašu saldo zobu, taču šajā gadījumā smoothie var kļūt bīstams jūsu figūrai. Jā, un tas nav nepieciešams, dzēriens izrādās salds un garšīgs bez papildu salātiem.
Bon apetīti!

Recepšu padomi:

- Gaumē varat pievienot pāris ledus gabaliņus un sasmalcināt blenderī kopā, lai dzēriens būtu auksts.

Noskatieties video: Rītiņš gatavo ķirbjus. . Kas var būt labāks par šo? (Oktobris 2020).